郎少 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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5.0 km | 00:29:50 | 05:55/km

日期: 2020-06-25 19:54 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'21" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'38" / 20'25" /

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郎少

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郎少

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五月五，端午節，慶安康
沒有早早起床跑步就錯了，今天的太陽好到不像話，一直到下午六點半還是熱熱太陽高高掛，跑個5.05應景配合一下五日節💪💪
#中午立蛋成功

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 328.56 km

ZEPRO EAGLE EYE 黑色 27cm 累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 25 人說推

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觀看另 12 則留言

郎少沆圳兄下午好😃
舒心，連假開心

2020-06-26 17:29 ·

郎少 rabbit 下午好😃
舒心，連假開心

2020-06-26 17:30 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'41"	00:12'02"
3	05'40"	00:17'42"
4	05'41"	00:23'23"
5	05'38"	00:29'01"
5.0	18'08"	00:29'50"

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