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 |  10.3 km | 01:10:05 | 06:47/km日期: 2014-10-09 05:00 - 總爬升: 146 m - 地點: 竹22鄉道 <>月桃窩 - 天氣: 涼 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% Pace: 06'41" / 06'14" / 06'23" / 07'30" / 13'04" / 05'41" / 05'48" / 05'26" / 05'36" / 05'45" / 05'54" /  新竹江文林 (錸德竹22)  ·  留言 新竹江文林 (錸德竹22)  · 留言 新竹江文林 (錸德竹22)  · 留言 今早上月桃窩，去程前3K大家都用六分速多慢慢跑，可能保留體力等著後面的上坡用，凸到了月桃窩的折返點發現天都還沒亮，整個竹北的夜景儘收眼底，大夥拍完照後回程約五分半速跟著福祥哥加碼到10K回伍福宮，穩穩賺進10K入袋，連續三天雖然是連假，但大家都還是排滿了賽事，明早參加竹北超人路跑，任務繞著高鐵區跑10K，繼續加油!! 10月累積里程 : 300.38 km  ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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