YenJu 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
ID 100536

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6.0 km | 00:29:50 | 04:56/km

日期: 2014-10-08 05:16 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'26" / 04'42" / 04'44" / 04'58" / 05'23" / 193'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'23"

973 / 973

2

04'32"

(08'49")

04'37" (+00'14")

980 / 1953

3

04'44"

(13'33")

04'44" (+00'21")

998 / 2952

4

04'50"

(18'23")

04'52" (+00'29")

991 / 3943

5

05'32"

(23'55")

05'26" (+01'03")

1015 / 4958

展開計圈分析

4天沒練了速度猛掉急速下降

10月累積里程 : 71.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

李明佳, 黃世賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'42"	00:09'08"
3	04'44"	00:13'52"
4	04'58"	00:18'50"
5	05'23"	00:24'13"
6.0	05'27"	00:29'50"

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