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黑肉胖海豚
台北市
ID 87227
19 位追隨者
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黑肉胖海豚
194.1 km
|
08:02:50
|
24.1 km/h
日期:
2014-10-05 05:05
-
總爬升:
1037 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
68
-
卡路里:
3643 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'58"
(13'58")
21.56 (-6.57)
5000 / 5000
2
16'24"
(30'23")
18.37 (-9.76)
5000 / 10000
3
14'29"
(44'52")
19.15 (-8.98)
4604 / 14604
4
11'20"
(56'13")
26.47 (-1.65)
5000 / 19604
5
15'13"
(01:11'26")
19.78 (-8.34)
5000 / 24604
展開計圈分析
6
11'21"
(01:22'48")
26.47 (-1.65)
5000 / 29604
7
10'40"
(01:33'29")
28.12
5000 / 34604
8
13'09"
(01:46'38")
22.93 (-5.20)
5000 / 39604
9
01:08'29"
(02:55'08")
23.08 (-5.05)
26293 / 65897
10
01:48'40"
(04:43'48")
25.17 (-2.95)
45450 / 111348
11
02:07'15"
(06:51'03")
25.53 (-2.59)
53994 / 165343
12
01:11'46"
(08:02'50")
24.16 (-3.96)
28734 / 194078
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
354.08 km
Giant 2010 TCR ADV3
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
-0.2 %
2
26.7
0.0 %
3
28.3
0.0 %
4
16.1
-1.0 %
5
18.8
-0.2 %
6
16.0
-0.2 %
7
15.5
0.0 %
8
9.7
2.0 %
9
9.0
0.0 %
10
12.8
0.0 %
11
12.9
-0.2 %
12
16.7
3.0 %
13
21.4
-0.8 %
14
19.4
-0.2 %
15
0.8
-0.2 %
16
29.8
0.0 %
17
30.5
0.0 %
18
20.5
-0.2 %
19
24.0
0.0 %
20
25.5
-0.2 %
21
16.7
0.0 %
22
18.9
0.0 %
23
17.9
1.0 %
24
13.0
1.7 %
25
10.8
-0.2 %
26
30.8
2.5 %
27
17.0
0.0 %
28
15.9
1.3 %
29
19.9
-0.5 %
30
32.4
1.3 %
31
24.2
1.8 %
32
29.8
2.7 %
33
23.1
3.0 %
34
34.6
2.0 %
35
30.0
2.3 %
36
26.5
1.4 %
37
33.3
-0.2 %
38
18.3
2.7 %
39
15.3
-2.5 %
40
22.6
2.0 %
41
21.3
2.5 %
42
22.9
4.8 %
43
18.7
3.5 %
44
23.2
2.2 %
45
22.8
2.4 %
46
16.3
5.2 %
47
13.0
4.5 %
48
10.4
5.6 %
49
26.7
-2.4 %
50
39.6
-2.1 %
51
28.8
-1.9 %
52
7.4
-2.7 %
53
23.4
2.5 %
54
22.8
-2.0 %
55
23.5
2.5 %
56
37.5
-4.1 %
57
22.5
3.0 %
58
29.0
-1.1 %
59
14.3
3.3 %
60
14.5
3.2 %
61
28.3
-4.0 %
62
85.7
-3.2 %
63
53.7
-5.1 %
64
40.9
-3.9 %
65
31.9
-0.8 %
66
6.9
-1.3 %
67
31.6
-0.9 %
68
34.0
-0.6 %
69
21.6
3.6 %
70
36.0
-2.9 %
71
27.1
2.0 %
72
33.6
-0.6 %
73
31.9
-0.4 %
74
22.9
3.8 %
75
31.3
-1.9 %
76
25.0
-1.3 %
77
30.8
-1.4 %
78
22.8
2.7 %
79
15.1
2.7 %
80
30.5
-2.2 %
81
22.2
2.0 %
82
9.4
1.8 %
83
27.3
-0.6 %
84
25.2
2.7 %
85
21.8
-1.3 %
86
20.9
-0.5 %
87
22.2
-0.8 %
88
18.3
1.4 %
89
5.0
3.3 %
90
17.4
4.0 %
91
12.6
4.8 %
92
30.0
-3.2 %
93
24.5
-0.8 %
94
13.5
-1.8 %
95
26.3
1.7 %
96
29.5
3.0 %
97
35.6
-2.3 %
98
29.0
1.3 %
99
28.6
3.2 %
100
30.5
-0.7 %
101
27.3
2.0 %
102
29.3
1.5 %
103
35.6
-0.9 %
104
31.6
-0.5 %
105
29.0
3.0 %
106
24.5
3.0 %
107
28.3
-1.9 %
108
29.8
2.5 %
109
22.0
-0.9 %
110
27.1
0.0 %
111
27.3
-0.3 %
112
1.9
-0.4 %
113
30.8
2.0 %
114
30.5
-0.4 %
115
22.1
-0.3 %
116
18.8
1.5 %
117
26.3
-0.5 %
118
28.6
2.2 %
119
24.3
2.8 %
120
25.5
-4.3 %
121
28.3
2.3 %
122
26.5
-2.5 %
123
20.1
4.4 %
124
10.9
12.0 %
125
40.4
-4.8 %
126
25.5
-2.0 %
127
14.3
-1.1 %
128
26.3
2.5 %
129
18.0
-0.6 %
130
18.3
3.5 %
131
44.4
1.0 %
132
25.9
1.7 %
133
23.2
2.2 %
134
29.8
-1.7 %
135
21.4
1.5 %
136
27.7
2.0 %
137
25.5
-0.6 %
138
21.2
-0.2 %
139
24.8
2.0 %
140
20.8
0.0 %
141
23.7
-0.2 %
142
22.9
0.0 %
143
24.7
0.0 %
144
27.5
0.0 %
145
23.4
-0.2 %
146
29.5
1.3 %
147
24.3
2.2 %
148
27.5
-0.2 %
149
31.3
-0.2 %
150
28.3
2.0 %
151
28.1
2.5 %
152
23.5
3.2 %
153
25.0
-2.9 %
154
33.0
-0.4 %
155
12.6
5.3 %
156
18.6
3.8 %
157
36.4
-3.4 %
158
19.6
4.0 %
159
35.0
-2.3 %
160
40.0
-1.9 %
161
36.7
-0.6 %
162
30.3
3.0 %
163
29.5
3.2 %
164
26.1
-2.2 %
165
27.3
3.6 %
166
0.9
4.0 %
167
22.6
-5.4 %
168
18.4
3.9 %
169
28.8
-1.7 %
170
33.6
-2.0 %
171
22.2
3.4 %
172
16.6
4.0 %
173
24.5
-3.1 %
174
20.3
-3.5 %
175
27.5
2.0 %
176
24.7
-0.6 %
177
23.5
-0.2 %
178
27.3
2.7 %
179
24.7
-1.9 %
180
20.9
-0.9 %
181
27.3
2.0 %
182
25.2
2.0 %
183
27.1
0.0 %
184
22.6
-0.2 %
185
25.9
-0.2 %
186
24.8
-0.2 %
187
20.6
-0.5 %
188
25.4
2.0 %
189
22.5
3.0 %
190
22.8
3.5 %
191
25.9
-0.5 %
192
24.2
0.0 %
193
21.7
2.0 %
194
10.8
0.0 %
194.1
17.6
-3.0 %
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朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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