16.4 km | 01:35:28 | 05:48/km日期: 2014-10-04 20:33 - 地點: 河 - 天氣: 秋意從台北來了 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'28" / 05'36" / 06'00" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 06'04" / 05'44" / 05'56" / 05'44" / 06'12" / 05'48" / 05'52" / 06'20" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'06") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'27" | 993 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'10") | 1008 / 3008 |
4 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 4009 |
5 | | 05'46" (+00'19") | 991 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'10") | 1008 / 6009 |
7 | | 05'47" (+00'20") | 989 / 6998 |
8 | | 05'58" (+00'31") | 1002 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'29") | 1002 / 9003 |
10 | | 05'44" (+00'17") | 999 / 10002 |
11 | | 05'48" (+00'21") | 998 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'25") | 1006 / 12006 |
13 | | 06'04" (+00'37") | 989 / 12995 |
14 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 13995 |
15 | | 05'55" (+00'28") | 999 / 14994 |
16 | | 06'09" (+00'42") | 1004 / 15998 |
17 | | 06'10" (+00'43") | 389 / 16387 |
最近真的沒有時間LSD
只能勉強趁晚上的空檔跑一下
也許是最近真的身心俱疲
前10K還感覺游刃有餘,16K後卻急轉直下
開始有點胸悶,有點頭暈,有點反胃
越跑越不舒服
本來想跑到25K,也只好以身體為重,提早打包
可惜了,辜負今晚涼爽的好天氣
10月累積里程 :
123.50 km MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1333.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'28" | 00:11'00" |
3 | 05'36" | 00:16'36" |
4 | 06'00" | 00:22'36" |
5 | 05'44" | 00:28'20" |
6 | 05'40" | 00:34'00" |
7 | 05'44" | 00:39'44" |
8 | 05'48" | 00:45'32" |
9 | 06'04" | 00:51'36" |
10 | 05'44" | 00:57'20" |
11 | 05'56" | 01:03'16" |
12 | 05'44" | 01:09'00" |
13 | 06'12" | 01:15'12" |
14 | 05'48" | 01:21'00" |
15 | 05'52" | 01:26'52" |
16 | 06'20" | 01:33'12" |
16.4 | 06'32" | 01:35'44" |