Will_yeh 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Will_yeh 台南
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4.6 km | 00:26:00 | 05:39/km

日期: 2014-09-30 19:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'48" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 122.14 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 489.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 洄瀾揪ㄞ走和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
4.6	05'28"	00:26'00"

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