施國隆 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆南投
ID 5135

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最佳成績:

全馬 : 03:35:01

半馬 : 01:32:07

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10247.5 km |

22.1 km
2024 年 :

981.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.9	0.0
Oct	90.6	0.0
Sep	97.1	0.0
Aug	90.8	0.0
Jul	110.8	0.0
Jun	125.5	0.0

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里程碑 (203)

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2018/07/12 恭喜施國隆獲得 2500 推
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8.1 km | 00:38:33 | 04:46/km

日期: 2013-02-24 16:03 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 05'04" / 04'48" / 04'46" / 04'49" / 04'39" / 04'38" / 04'35" / 04'42" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'03" (+00'29")

1010 / 1010

2

04'47"

(09'54")

04'46" (+00'12")

1002 / 2012

3

04'52"

(14'46")

04'47" (+00'13")

1016 / 3029

4

04'50"

(19'36")

04'48" (+00'14")

1006 / 4035

5

04'38"

(24'14")

04'38" (+00'04")

998 / 5034

展開計圈分析

2月累積里程 : 109.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥和 ruihuih 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'48"	00:09'52"
3	04'46"	00:14'38"
4	04'49"	00:19'27"
5	04'39"	00:24'06"
6	04'38"	00:28'44"
7	04'35"	00:33'19"
8	04'42"	00:38'01"
8.1	07'01"	00:38'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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