Blair Chen 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:44:35 | 06:44/km | 第13馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	04:44:35
總名次	34 / -
分組名次	34 / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11" (+12'46")

01:15'35" (+21'15")

10 km

(01:15'35")

00:38'24" (+13'59")

15 km

(01:52'23")

00:36'48" (+12'23")

01:21'12" (+26'52")

20 km

(02:36'47")

00:44'24" (+19'59")

25 km

(03:10'45")

00:33'58" (+09'33")

00:59'40" (+05'20")

30 km

(03:36'27")

00:25'42" (+01'17")

35 km

(04:00'52")

00:24'25"

00:54'20"

40 km

(04:30'47")

00:29'55" (+05'30")

Finish

(04:44:35)

日期: 2014-10-04 08:07 - 總爬升: 1569 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

台南

Blair Chen

·

台南

Blair Chen

冉玉琳說推

·

天氣好,整個風景很漂亮,跑起來感覺值回票價,第一次參加合歡馬,感覺不錯,對於山路馬感覺有比較適應了,小步幅高步頻還蠻奏效的,跑起來省力很多~~

賽前宣言: 挑戰一下山路馬~~

10月累積里程 : 222.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, david 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	00'04"	00:14'44"
3	04'13"	00:18'57"
4	10'19"	00:29'16"
5	07'55"	00:37'11"
6	06'32"	00:43'43"
7	06'40"	00:50'23"
8	08'13"	00:58'36"
9	07'50"	01:06'26"
10	09'09"	01:15'35"
11	07'07"	01:22'42"
12	08'08"	01:30'50"
13	06'16"	01:37'06"
14	06'29"	01:43'35"
15	08'48"	01:52'23"
16	09'27"	02:01'50"
17	10'13"	02:12'03"
18	09'58"	02:22'01"
19	09'41"	02:31'42"
20	05'05"	02:36'47"
21	07'39"	02:44'26"
22	11'57"	02:56'23"
23	04'29"	03:00'52"
24	04'29"	03:05'21"
25	05'24"	03:10'45"
26	04'15"	03:15'00"
27	05'19"	03:20'19"
28	05'44"	03:26'03"
29	05'24"	03:31'27"
30	05'00"	03:36'27"
31	04'46"	03:41'13"
32	04'30"	03:45'43"
33	05'08"	03:50'51"
34	04'58"	03:55'49"
35	05'03"	04:00'52"
36	06'54"	04:07'46"
37	04'34"	04:12'20"
38	05'23"	04:17'43"
39	07'20"	04:25'03"
40	05'44"	04:30'47"
41	04'42"	04:35'29"
42	07'45"	04:43'14"
42.7	23'42"	04:58'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km