林金鞍 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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10.0 km | 00:52:00 | 05:12/km

日期: 2014-10-03 21:18 - 地點: 斗南到虎科 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 05'28" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'27" / 04'56" / 00'00" /

手錶沒電了，最後到虎科的一k沒記錄到。天氣涼狀況不錯，破了退伍後十K的PB XD。再來就等著308

10月累積里程 : 194.72 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, 許勛閔和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'28"	00:11'32"
3	05'08"	00:16'40"
4	05'04"	00:21'44"
5	05'04"	00:26'48"
6	05'08"	00:31'56"
7	05'27"	00:37'23"
8	04'56"	00:42'19"
9.0	04'45"	00:47'03"

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