台南德哥 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.2 km | 01:01:27 | 06:02/km

日期: 2014-10-02 07:31 - 地點: 岡林國小至二寮觀日至龍崎國小 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'08" / 07'21" / 05'32" / 05'24" / 06'28" / 05'56" / 05'56" / 05'12" / 05'08" / 07'32" / 04'17" /

在岡林國小休息一下子覺得不想跑了，但是不跑怎麼回去還是硬著頭皮折返往回跑了，最後1k的魔鬼坡撐過來了.................嗚嗚我想回家。

10月累積里程 : 226.00 km

TCX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 大眼怪和其他 87 人說推

·

觀看另 8 則留言

郭文全阿德週日加油!

2014-10-03 13:39 ·

1 個人推

台南德哥 @瑋婷、文全:謝謝喔!很陡怕下坡腳會痛。

2014-10-04 10:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'21"	00:13'29"
3	05'32"	00:19'01"
4	05'24"	00:24'25"
5	06'28"	00:30'53"
6	05'56"	00:36'49"
7	05'56"	00:42'45"
8	05'12"	00:47'57"
9	05'08"	00:53'05"
10	07'32"	01:00'37"
10.2	04'17"	01:01'21"

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