Winson Chen 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.0 km | 00:35:44 | 04:28/km

日期: 2020-06-09 18:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 03'53" / 03'54" / 03'55" / 05'10" / 04'01" / 05'20" / 03'59" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

03'54"

3000 / 3000

2

09'11"

(20'54")

04'35" (+00'41")

2001 / 5002

3

09'17"

(30'12")

04'39" (+00'45")

1995 / 6997

4

05'32"

(35'44")

05'30" (+01'36")

1006 / 8004

彰化

Winson Chen

·

再次被拉爆😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-06-10 09:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'54"	00:07'47"
3	03'55"	00:11'42"
4	05'10"	00:16'52"
5	04'01"	00:20'53"
6	05'20"	00:26'13"
7	03'59"	00:30'12"
8	05'32"	00:35'44"
8.0	04'02"	00:35'45"

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