羊小明 2014/10/04 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

10.2 km | 00:51:55 | 05:06/km

日期: 2014-10-04 05:42 - 地點: 七股 - 天氣: 有點冷了喔 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 05'21" / 05'12" / 05'01" / 04'57" / 04'42" / 04'51" / 04'42" / 04'42" / 05'31" / 00'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'46"

(14'46")

05'52" (+01'08")

2511 / 2511

15'00"

(29'46")

04'57" (+00'13")

3022 / 5534

14'51"

(44'37")

04'44"

3130 / 8664

07'18"

(51'55")

05'19" (+00'35")

1372 / 10037

308前例行練跑~

10月累積里程 : 229.13 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿龍, joey Kuo 和其他 37 人說推

留言

觀看另 2 則留言

羊小明小珠姐,小明全馬還要多練練^^,今天天氣超舒服,所以順著身體感覺跑~
鐵人鳴,您先^^ 小明還不夠

2014-10-04 14:27 ·

Andy Yang 明天各位加油拉!

2014-10-04 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'21"	00:12'11"
3	05'12"	00:17'23"
4	05'01"	00:22'24"
5	04'57"	00:27'21"
6	04'42"	00:32'03"
7	04'51"	00:36'54"
8	04'42"	00:41'36"
9	04'42"	00:46'18"
10	05'31"	00:51'49"
10.2	00'37"	00:51'55"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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