Chien Chen Lu 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:16:00 | 06:16/km

日期: 2020-06-05 20:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 06'41" / 05'59" / 05'57" / 05'52" / 06'22" / 05'56" / 06'02" / 05'59" / 05'59" / 06'50" / 06'27" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shiping Cai, 李閔榮和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-06-06 08:42 ·

蘇大利 Lu大噴汗愉快！

2020-06-06 09:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'41"	00:12'58"
3	05'59"	00:18'57"
4	05'57"	00:24'54"
5	05'52"	00:30'46"
6	06'22"	00:37'08"
7	05'56"	00:43'04"
8	06'02"	00:49'06"
9	05'59"	00:55'05"
10	05'59"	01:01'04"
11	06'50"	01:07'54"
12	06'27"	01:14'21"
12.1	13'45"	01:16'00"

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