Chien Chen Lu 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:21:16 | 06:35/km

日期: 2020-06-03 20:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'09" / 07'20" / 06'28" / 06'32" / 06'21" / 06'52" / 06'09" / 06'10" / 06'07" / 06'20" / 06'36" / 06'16" / 08'37" /

累累累……🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, Shiping Cai 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安安，週四運動愉快，動動好心情，加油，加油

2020-06-04 13:43 ·

蘇大利 Lu大運動快樂喔，爆汗愉快！

2020-06-04 19:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'20"	00:14'29"
3	06'28"	00:20'57"
4	06'32"	00:27'29"
5	06'21"	00:33'50"
6	06'52"	00:40'42"
7	06'09"	00:46'51"
8	06'10"	00:53'01"
9	06'07"	00:59'08"
10	06'20"	01:05'28"
11	06'36"	01:12'04"
12	06'16"	01:18'20"
12.3	08'39"	01:21'16"

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