吳聲甫 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲甫新北市
ID 7442

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7.3 km | 00:34:02 | 04:38/km

日期: 2014-10-01 05:49 - 地點: 大操場 - 天氣: 下雨了 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'10" / 04'11" / 04'20" / 04'20" / 04'19" / 04'40" / 06'01" / 02'57" /

跑到下雨

100公尺折返25趟，一趟約50~53秒

10月累積里程 : 217.80 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1619.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

💫SAM, 俊偉和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'11"	00:09'21"
3	04'20"	00:13'41"
4	04'20"	00:18'01"
5	04'19"	00:22'20"
6	04'40"	00:27'00"
7	06'01"	00:33'01"
7.1	07'14"	00:34'02"

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