Chien Chen Lu 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:22:29 | 06:41/km

日期: 2020-06-01 20:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'39" / 07'37" / 06'22" / 06'06" / 05'54" / 06'21" / 06'12" / 06'01" / 05'52" / 06'47" / 07'33" / 06'49" / 09'36" /

明明是跑步，怎麼像掉到水裡一樣全身濕！ 😝😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李閔榮, 世豪🇹🇼 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

張炳麟晚安運動愉快!

2020-06-02 20:48 ·

李閔榮建成兄~晚安

2020-06-02 23:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'37"	00:15'16"
3	06'22"	00:21'38"
4	06'06"	00:27'44"
5	05'54"	00:33'38"
6	06'21"	00:39'59"
7	06'12"	00:46'11"
8	06'01"	00:52'12"
9	05'52"	00:58'04"
10	06'47"	01:04'51"
11	07'33"	01:12'24"
12	06'49"	01:19'13"
12.3	09'40"	01:22'29"

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