黃志弘 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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21.2 km | 01:38:30 | 04:38/km

日期: 2014-10-01 21:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'13" / 04'24" / 04'28" / 04'25" / 04'32" / 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'30" / 04'27" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'29" / 04'26" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'25" / 04'27" / 04'25" / 04'18" / 04'30" /

今日課程缺席，無法沾上總3光采喝阿傑的咖啡，只好怒跑把課程補上.

10月累積里程 : 410.89 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

劉晏彰, 許修嘉和其他 36 人說推

·

許良全我們跑光光你才來

2014-10-02 06:32 ·

qi1566 均速都是4分多,靠 !!也太猛吧

2014-10-02 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'24"	00:08'37"
3	04'28"	00:13'05"
4	04'25"	00:17'30"
5	04'32"	00:22'02"
6	04'33"	00:26'35"
7	04'29"	00:31'04"
8	04'31"	00:35'35"
9	04'30"	00:40'05"
10	04'27"	00:44'32"
11	04'24"	00:48'56"
12	04'25"	00:53'21"
13	04'28"	00:57'49"
14	04'29"	01:02'18"
15	04'26"	01:06'44"
16	04'26"	01:11'10"
17	04'26"	01:15'36"
18	04'25"	01:20'01"
19	04'25"	01:24'26"
20	04'27"	01:28'53"
21	04'25"	01:33'18"
22	04'18"	01:37'36"
22.2	04'20"	01:38'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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