五五峯 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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3.6 km | 00:34:44 | 09:38/km

日期: 2014-10-01 20:55 - 平均心率: 52 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 09'29" / 09'51" / 09'38" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.50 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Cindy Chi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	09'51"	00:19'20"
3	09'38"	00:28'58"
3.6	09'34"	00:34'44"

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