黃志弘 2014/09/29 訓練日誌

黃志弘彰化
ID 61553

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黃志弘

10.7 km | 00:57:38 | 05:23/km

日期: 2014-09-29 17:40 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 嘟嘟好 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 06'01" / 05'59" / 06'00" / 05'44" / 05'37" / 05'20" / 05'08" / 04'58" / 04'53" / 04'45" / 04'41" /

原要輕鬆緩和跑，長壽哥卻越跑越快，只好跟著跑整個腳都熱開了，補足10k下課這個月達標.

9月累積里程 : 410.63 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 巫鴻儀和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'37"	00:29'21"
6	05'20"	00:34'41"
7	05'08"	00:39'49"
8	04'58"	00:44'47"
9	04'53"	00:49'40"
10	04'45"	00:54'25"
10.7	04'41"	00:57'38"

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