5.1 km | 00:22:01 | 04:17/km日期: 2020-05-31 08:25 - 地點: 飆5K😎 - 平均心率: 160 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%
Pace: 03'46" / 04'09" / 04'28" / 04'35" / 04'35" / 03'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'06") | 187 / 187 |
2 | | 03'40" | 416 / 604 |
3 | | 03'47" (+00'07") | 416 / 1020 |
4 | | 04'02" (+00'22") | 408 / 1429 |
5 | | 04'13" (+00'33") | 412 / 1842 |
6 | | 04'20" (+00'40") | 407 / 2249 |
7 | | 04'22" (+00'42") | 417 / 2666 |
8 | | 04'38" (+00'58") | 407 / 3073 |
9 | | 04'33" (+00'53") | 410 / 3484 |
10 | | 04'34" (+00'54") | 410 / 3894 |
11 | | 04'42" (+01'02") | 409 / 4303 |
12 | | 04'38" (+00'58") | 410 / 4714 |
13 | | 04'14" (+00'34") | 406 / 5121 |
14 | | 03'09" | 12 / 5133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
176.10 km Nike zoom fly3 粉紅 累積 :
1074.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'09" | 00:07'55" |
3 | 04'28" | 00:12'23" |
4 | 04'35" | 00:16'58" |
5 | 04'35" | 00:21'33" |
5.1 | 03'30" | 00:22'01" |