Emilio Lin 2014/09/30 訓練日誌

Emilio Lin 台中
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Emilio Lin

10.2 km | 01:06:08 | 06:28/km

日期: 2014-09-30 18:00 - 總爬升: 249 m - 地點: 東海校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'04" / 06'58" / 06'45" / 06'24" / 06'04" / 06'22" / 09'22" / 05'56" / 06'24" / 05'31" / 09'21" /

台中

Emilio Lin

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東海上坡*3 間歇練習，除了最後一次爬坡外，
沒有太拼命。

本月補完250K，能繼續跑，就是一種很不可思議的感覺。

拿到團長穿沒幾次的TARTHER，我也晉升虎走行列了..... YEAH！

9月累積里程 : 250.47 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 596.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林志昌, Liang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	06'45"	00:20'47"
4	06'24"	00:27'11"
5	06'04"	00:33'15"
6	06'22"	00:39'37"
7	09'22"	00:48'59"
8	05'56"	00:54'55"
9	06'24"	01:01'19"
10	05'31"	01:06'50"
10.2	08'00"	01:08'48"

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