西寶白鴿 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

西寶白鴿新竹
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31.6 km | 01:16:15 | 24.8 km/h

日期: 2014-09-29 17:17 - 總爬升: 216 m - 地點: 芎林，新埔，竹北... - 天氣: 夜晚，有新月，無風。 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

新竹

西寶白鴿

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新竹

西寶白鴿

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為10/04~5臺東之美...第一次練車，從115縣道右轉寶石、石光(竹16)，左轉接118縣道，再接竹21一小段，進入竹北市走竹22，在東海一街切到120縣道(因竹22太暗了，夜間騎車路看不清楚...)。最後左轉123縣道回到大矽谷 7-11結束今晚的練習。

9月累積里程 : 118.18 km

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戴文彬, penny 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	3.5 %
2	23.1	4.8 %
3	21.7	5.1 %
4	17.5	6.2 %
5	45.6	-3.1 %
6	36.7	-5.1 %
7	32.7	-2.5 %
8	24.3	3.2 %
9	25.4	3.7 %
10	27.1	-4.5 %
11	28.1	4.5 %
12	25.9	4.0 %
13	20.6	6.0 %
14	31.0	-3.5 %
15	17.6	-4.7 %
16	33.0	3.0 %
17	35.6	-4.0 %
18	36.7	-3.5 %
19	31.3	-2.8 %
20	30.5	-3.5 %
21	20.7	-4.0 %
22	31.3	-2.7 %
23	32.4	-2.3 %
24	26.1	5.0 %
25	19.8	-3.7 %
26	21.4	-4.2 %
27	19.8	4.8 %
28	25.4	-2.4 %
29	25.5	3.0 %
30	18.1	4.4 %
31	27.9	4.6 %
31.6	22.5	-0.8 %

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