Vicky Hsieh 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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28.4 km | 03:57:16 | 08:21/km

日期: 2020-05-24 05:06 - 總爬升: 650 m - 地點: 關西亂亂跑 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'22" / 06'40" / 06'41" / 07'31" / 07'23" / 08'17" / 09'33" / 07'05" / 06'45" / 06'08" / 11'38" / 10'32" / 05'31" / 04'29" / 18'16" / 38'57" / 16'29" / 10'34" / 06'54" / 07'42" / 12'58" / 07'38" / 09'10" / 12'19" / 05'53" / 05'40" / 05'37" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'28")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'18")

06'21" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'58")

06'39" (+02'11")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'38")

06'40" (+02'12")

1000 / 4000

5

07'31"

(34'10")

07'31" (+03'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

久違的假日歡樂團練，關西好美好美，美食其實也挺多的，背了一個黑糖糕回來，謝謝小C招待清涼解渴的仙草茶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 258.55 km

索康尼 K10 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei Ling, Carol Kuo 和其他 25 人說推

·

🌸Fenny🌸 好充實的假日啊！
快樂又滿載而歸的旅跑~😘😘😘

2020-05-25 18:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
3	06'40"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	07'31"	00:34'10"
6	07'23"	00:41'33"
7	08'17"	00:49'50"
8	09'33"	00:59'23"
9	07'05"	01:06'28"
10	06'45"	01:13'13"
11	06'08"	01:19'21"
12	11'38"	01:30'59"
13	10'32"	01:41'31"
14	05'31"	01:47'02"
15	04'29"	01:51'31"
16	18'16"	02:09'47"
17	38'57"	02:48'44"
18	16'29"	03:05'13"
19	10'34"	03:15'47"
20	06'54"	03:22'41"
21	07'42"	03:30'23"
22	12'58"	03:43'21"
23	07'38"	03:50'59"
24	09'10"	04:00'09"
25	12'19"	04:12'28"
26	05'53"	04:18'21"
27	05'40"	04:24'01"
28	05'37"	04:29'38"
28.4	05'58"	04:31'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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