良川 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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4.3 km | 00:21:33 | 04:59/km

日期: 2014-09-26 17:04 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 245 Cal

Pace: 05'01" / 05'04" / 04'42" / 05'21" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'46"

977 / 977

2

04'44"

(09'24")

04'59" (+00'13")

947 / 1925

3

04'43"

(14'07")

04'51" (+00'05")

970 / 2895

4

05'00"

(19'07")

05'14" (+00'28")

954 / 3850

*~基本練習~與新鞋對話~*

9月累積里程 : 193.48 km

Saucony KINVARA 5 累積 : 1045.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃繼德, Kung 和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'04"	00:10'05"
3	04'42"	00:14'47"
4	05'21"	00:20'08"
4.3	04'31"	00:21'33"

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