MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黑肉胖海豚
台北市
ID 87227
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黑肉胖海豚
144.0 km
|
08:25:47
|
17.1 km/h
日期:
2020-05-16 06:07
-
總爬升:
3193 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
54
-
卡路里:
4560 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
367.17 km
Giant 2010 TCR ADV3
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
1.0 %
2
16.1
5.7 %
3
11.8
7.6 %
4
20.0
-5.0 %
5
28.8
-4.3 %
6
23.8
-4.1 %
7
30.8
-2.9 %
8
6.8
2.7 %
9
16.4
3.1 %
10
12.6
7.1 %
11
10.8
7.4 %
12
10.6
6.9 %
13
11.0
6.9 %
14
15.1
3.8 %
15
19.6
4.0 %
16
27.5
-4.0 %
17
16.4
5.0 %
18
11.9
6.7 %
19
14.2
6.1 %
20
12.9
6.3 %
21
9.5
9.9 %
22
10.9
6.5 %
23
13.0
5.1 %
24
5.0
8.4 %
25
27.5
-7.8 %
26
35.6
-4.5 %
27
37.1
-3.9 %
28
40.0
-5.1 %
29
39.6
-3.8 %
30
32.1
-4.6 %
31
34.3
-4.8 %
32
38.3
-6.0 %
33
38.3
-3.1 %
34
38.7
-5.0 %
35
42.4
-5.3 %
36
53.7
-6.7 %
37
59.0
-7.3 %
38
45.0
-3.8 %
39
37.5
-3.6 %
40
35.6
-1.4 %
41
3.8
-0.8 %
42
2.5
-0.3 %
43
17.4
-0.8 %
44
18.8
2.6 %
45
9.5
9.6 %
46
7.7
11.3 %
47
13.0
5.9 %
48
17.9
5.0 %
49
26.5
-6.0 %
50
30.0
-3.2 %
51
28.8
-4.4 %
52
36.0
-4.3 %
53
9.5
-4.5 %
54
9.8
-8.4 %
55
30.0
-3.7 %
56
30.3
-3.1 %
57
31.0
-1.6 %
58
37.1
-0.4 %
59
22.2
-0.7 %
60
11.6
8.1 %
61
16.0
4.3 %
62
14.2
4.7 %
63
17.6
4.7 %
64
15.4
6.0 %
65
11.2
5.6 %
66
6.4
-2.8 %
67
32.7
-11.4 %
68
31.0
-5.8 %
69
34.0
-3.2 %
70
35.6
-2.9 %
71
37.5
-2.2 %
72
23.1
2.3 %
73
25.5
-3.7 %
74
1.8
1.0 %
75
7.0
6.4 %
76
15.2
4.1 %
77
13.8
4.3 %
78
5.6
4.6 %
79
11.9
6.1 %
80
7.0
10.1 %
81
6.2
9.9 %
82
14.3
5.4 %
83
3.7
-3.7 %
84
24.2
-4.1 %
85
25.7
-8.5 %
86
34.0
-8.0 %
87
34.3
-6.9 %
88
26.7
-8.2 %
89
15.1
-3.7 %
90
2.2
-1.6 %
91
22.1
-2.6 %
92
40.4
-2.0 %
93
8.7
-1.3 %
94
13.0
5.7 %
95
16.8
5.0 %
96
12.3
4.4 %
97
13.2
4.9 %
98
19.1
3.6 %
99
3.1
6.6 %
100
9.9
6.0 %
101
38.3
-8.3 %
102
29.5
-5.1 %
103
32.4
-4.2 %
104
19.7
-6.8 %
105
29.8
-2.7 %
106
35.6
-2.2 %
107
16.1
-1.6 %
108
4.1
4.4 %
109
14.9
4.4 %
110
12.1
4.8 %
111
15.1
2.6 %
112
16.4
2.8 %
113
15.2
4.0 %
114
5.1
4.9 %
115
9.9
6.6 %
116
10.3
5.7 %
117
10.7
5.2 %
118
10.6
4.9 %
119
9.9
4.7 %
120
7.4
5.6 %
121
5.2
6.3 %
122
9.6
5.9 %
123
9.3
5.5 %
124
10.0
5.3 %
125
13.3
-3.3 %
126
25.5
-3.0 %
127
28.1
-5.4 %
128
34.0
-4.5 %
129
29.3
-6.4 %
130
30.5
-7.6 %
131
31.3
-8.1 %
132
24.2
-6.8 %
133
31.0
-3.7 %
134
20.6
-2.9 %
135
35.3
-4.8 %
136
27.9
-5.0 %
137
34.3
-6.8 %
138
28.1
-6.5 %
139
29.3
-6.4 %
140
28.3
-4.4 %
141
18.7
-1.4 %
142
11.4
1.3 %
143
211.8
-0.4 %
144
17.1
-1.0 %
144.0
13.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :