志雄游 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

志雄游基隆
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14.1 km | 01:36:33 | 06:52/km

日期: 2014-09-22 15:29 - 總爬升: 130 m - 地點: 流浪頭-白米甕-外木山 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 05'18" / 04'52" / 05'44" / 07'34" / 06'04" / 06'28" / 09'01" / 06'21" / 06'49" / 11'06" / 07'24" / 08'31" / 04'57" / 05'52" /

一星期沒跑~有累到(>﹏<)

9月累積里程 : 248.12 km

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阿不, 阮思兆和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'18"	00:11'24"
3	04'52"	00:16'16"
4	05'44"	00:22'00"
5	07'34"	00:29'34"
6	06'04"	00:35'38"
7	06'28"	00:42'06"
8	09'01"	00:51'07"
9	06'21"	00:57'28"
10	06'49"	01:04'17"
11	11'06"	01:15'23"
12	07'24"	01:22'47"
13	08'31"	01:31'18"
14	04'57"	01:36'15"
14.1	05'48"	01:36'33"

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