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邱志泉
桃園
ID 408202
29 位追隨者
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邱志泉
全馬
|
05:17:32
|
07:31/km
|
第2馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
05:17:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'08")
00:27'08"
00:58'27"
10 km
(00:58'27")
00:31'19" (+04'11")
15 km
(01:29'44")
00:31'17" (+04'09")
01:05'05" (+06'38")
20 km
(02:03'32")
00:33'48" (+06'40")
25 km
(02:38'58")
00:35'26" (+08'18")
01:11'51" (+13'24")
30 km
(03:15'23")
00:36'25" (+09'17")
35 km
(03:56'32")
00:41'09" (+14'01")
01:28'00" (+29'33")
40 km
(04:43'23")
00:46'51" (+19'43")
Finish
(05:17:32)
日期:
2019-11-17 06:01
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2592 Cal
-
總步數:
55928
-
平均步頻:
176
-
平均步幅:
76 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'15"
(06'15")
06'13" (+02'16")
1003 / 1003
174 / 92
2
05'10"
(11'25")
05'07" (+01'10")
1009 / 2012
176 / 110
3
04'51"
(16'16")
04'50" (+00'53")
1002 / 3014
174 / 118
4
05'44"
(22'00")
05'37" (+01'40")
1020 / 4035
171 / 103
5
05'32"
(27'32")
05'31" (+01'34")
1002 / 5037
172 / 105
展開計圈分析
6
06'23"
(33'55")
06'18" (+02'21")
1012 / 6050
171 / 92
7
07'09"
(41'04")
07'06" (+03'09")
1006 / 7056
132 / 106
8
06'04"
(47'08")
06'01" (+02'04")
1006 / 8062
171 / 96
9
05'55"
(53'03")
05'53" (+01'56")
1004 / 9067
171 / 99
10
06'00"
(59'03")
05'52" (+01'55")
1020 / 10087
171 / 99
11
07'21"
(01:06'24")
07'17" (+03'20")
1007 / 11095
152 / 90
12
06'19"
(01:12'43")
06'17" (+02'20")
1003 / 12098
170 / 93
13
06'38"
(01:19'21")
06'37" (+02'40")
1001 / 13100
172 / 87
14
06'09"
(01:25'30")
06'08" (+02'11")
1001 / 14101
171 / 95
15
06'27"
(01:31'57")
06'25" (+02'28")
1003 / 15105
171 / 90
16
07'11"
(01:39'08")
07'08" (+03'11")
1006 / 16111
167 / 83
17
06'34"
(01:45'42")
06'31" (+02'34")
1006 / 17118
169 / 90
18
06'46"
(01:52'28")
06'45" (+02'48")
1002 / 18120
168 / 87
19
07'18"
(01:59'46")
07'17" (+03'20")
1001 / 19121
166 / 82
20
06'43"
(02:06'29")
06'41" (+02'44")
1002 / 20124
173 / 86
21
07'11"
(02:13'40")
07'06" (+03'09")
1009 / 21134
172 / 81
22
10'05"
(02:23'45")
06'55" (+02'58")
1456 / 22590
168 / 85
23
03'59"
(02:27'44")
03'57"
1008 / 23598
168 / 150
24
07'11"
(02:34'55")
07'07" (+03'10")
1008 / 24607
169 / 83
25
07'43"
(02:42'38")
07'42" (+03'45")
1000 / 25607
173 / 74
26
07'02"
(02:49'40")
07'00" (+03'03")
1003 / 26610
171 / 83
27
07'15"
(02:56'55")
07'12" (+03'15")
1004 / 27615
171 / 80
28
07'34"
(03:04'29")
07'30" (+03'33")
1007 / 28623
169 / 78
29
07'34"
(03:12'03")
07'32" (+03'35")
1004 / 29627
168 / 78
30
08'18"
(03:20'21")
08'16" (+04'19")
1003 / 30630
162 / 74
31
07'54"
(03:28'15")
07'51" (+03'54")
1004 / 31635
173 / 73
32
07'50"
(03:36'05")
07'49" (+03'52")
1000 / 32636
170 / 75
33
09'40"
(03:45'45")
09'39" (+05'42")
1000 / 33636
189 / 54
34
07'57"
(03:53'42")
07'55" (+03'58")
1004 / 34640
169 / 74
35
10'05"
(04:03'47")
10'00" (+06'03")
1007 / 35647
204 / 48
36
11'35"
(04:15'22")
11'32" (+07'35")
1003 / 36651
196 / 44
37
08'31"
(04:23'53")
08'27" (+04'30")
1006 / 37658
181 / 64
38
09'51"
(04:33'44")
09'49" (+05'52")
1002 / 38660
202 / 50
39
09'52"
(04:43'36")
09'47" (+05'50")
1007 / 39668
197 / 51
40
09'33"
(04:53'09")
09'23" (+05'26")
1016 / 40685
198 / 53
41
08'31"
(05:01'40")
08'28" (+04'31")
1004 / 41690
185 / 63
42
09'30"
(05:11'10")
09'25" (+05'28")
1007 / 42698
198 / 53
加油
賽前宣言:
加油！
賽後評分:
😊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
63.38 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 4 years ago
邱志泉
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'10"
00:11'04"
3
04'53"
00:15'57"
4
05'27"
00:21'24"
5
05'44"
00:27'08"
6
06'09"
00:33'17"
7
06'56"
00:40'13"
8
06'07"
00:46'20"
9
06'05"
00:52'25"
10
06'02"
00:58'27"
11
06'44"
01:05'11"
12
05'41"
01:10'52"
13
06'25"
01:17'17"
14
06'08"
01:23'25"
15
06'19"
01:29'44"
16
07'07"
01:36'51"
17
06'28"
01:43'19"
18
06'43"
01:50'02"
19
06'41"
01:56'43"
20
06'49"
02:03'32"
21
06'59"
02:10'31"
22
07'11"
02:17'42"
23
06'50"
02:24'32"
24
07'11"
02:31'43"
25
07'15"
02:38'58"
26
07'10"
02:46'08"
27
07'09"
02:53'17"
28
07'21"
03:00'38"
29
07'00"
03:07'38"
30
07'45"
03:15'23"
31
07'44"
03:23'07"
32
07'50"
03:30'57"
33
09'11"
03:40'08"
34
07'52"
03:48'00"
35
08'32"
03:56'32"
36
08'19"
04:04'51"
37
10'56"
04:15'47"
38
08'16"
04:24'03"
39
09'35"
04:33'38"
40
09'45"
04:43'23"
41
09'17"
04:52'40"
42
08'05"
05:00'45"
43
09'24"
05:10'09"
42.8
-42'-51"
05:17'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
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全馬 | 05:17:32 | 07:31/km | 第2馬
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