餅乾 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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5.2 km | 00:22:30 | 04:19/km

日期: 2014-09-20 06:26 - 地點: 陽光運動公園 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'26" / 04'14" / 04'18" / 04'17" / 04'19" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'25" (+00'12")

1008 / 1008

2

04'08"

(08'36")

04'13"

978 / 1986

3

04'20"

(12'56")

04'17" (+00'04")

1008 / 2994

4

04'16"

(17'12")

04'16" (+00'03")

998 / 3993

5

04'22"

(21'34")

04'19" (+00'06")

1010 / 5004

6

00'56"

(22'30")

04'46" (+00'33")

195 / 5199

速度練習

9月累積里程 : 214.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小寬, Kevin Cha 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'14"	00:08'40"
3	04'18"	00:12'58"
4	04'17"	00:17'15"
5	04'19"	00:21'34"
5.2	04'40"	00:22'30"

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朋友動態

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