dylan Lee 2020/05/07 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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dylan Lee

4.2 km | 00:56:37 | 13:29/km

日期: 2020-05-07 06:56 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨後~還好 - 平均心率: 84 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'35"

(12'35")

4.77

1000 / 1000

14'04"

(26'40")

4.27 (-0.50)

1000 / 2000

13'50"

(40'31")

4.34 (-0.43)

1000 / 3000

13'53"

(54'24")

4.32 (-0.45)

1000 / 4000

02'12"

(56'37")

5.35

196 / 4196

大家早安~喜樂平安!
健康安全第一!
清晨被雷雨吵醒
終於有理由可以休跑了!
雨後到中原與好友走走聊聊
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 蔡甫承和其他 40 人說推

留言

觀看另 15 則留言

陳皇儒戰士哥午安，健走愉快！

2020-05-07 17:28 ·

1 個人推

張行亮雷聲響起..梅雨來囉...

2020-05-07 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	14'06"	00:27'24"
3	13'51"	00:41'15"
4	13'53"	00:55'08"
4.2	11'15"	00:57'21"

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