Tun45 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
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10.9 km | 00:33:27 | 19.5 km/h

日期: 2020-05-07 06:07 - 天氣: 晴，祈雨解渴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.09 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

Strava 上傳 | 4 years ago

呂理用, 蔡峻宇🌱 和其他 42 人說推

·

觀看另 14 則留言

俊和（跑後山）晚安，晨騎愉快~

2020-05-07 22:27 ·

1 個人推

阿松早安，騎車好

2020-05-08 06:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-4.0 %
2	21.1	-0.8 %
3	13.7	1.3 %
4	20.3	-0.9 %
5	19.7	2.0 %
6	20.9	3.0 %
7	20.5	2.6 %
8	21.6	-1.4 %
9	22.6	4.0 %
10	21.7	2.0 %
10.9	18.8	2.4 %

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