6.4 km | 00:33:25 | 05:12/km日期: 2014-09-22 19:33 - 地點: 繞繞! - 天氣: 有點涼惹!~ - 平均心率: 144 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'13" / 05'18" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'32" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'08") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'16" (+00'12") | 1003 / 2004 |
| 3 | | 05'09" (+00'05") | 1002 / 3007 |
| 4 | | 05'04" | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'10" (+00'06") | 1007 / 5014 |
| 6 | | 05'31" (+00'27") | 1003 / 6017 |
| 7 | | 04'28" | 424 / 6442 |
颱風讓自己有不用跑的理油!
今天終於找到時間跑一下....
打算跑個至少5圈!
在第四圈....居然......鞋帶鬆掉惹~乾!
繼續輸給意志力....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'18" | 00:10'31" |
| 3 | 05'08" | 00:15'39" |
| 4 | 05'04" | 00:20'43" |
| 5 | 05'12" | 00:25'55" |
| 6 | 05'32" | 00:31'27" |
| 6.4 | 04'50" | 00:33'25" |
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