XazkChou ( 小飛 ) 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

7.3 km | 01:23:53 | 11:27/km

日期: 2014-09-21 15:38 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 07'01" / 08'11" / 24'09" / 14'24" / 12'44" / 08'49" / 06'33" / 06'22" /

測試腳傷，興南路籃球場上烘爐地土地公廟，再爬南勢角山到青春嶺，後來下雨就回去了，很舒服的野跑，荒廢了一年，差不多要開始鍛鍊野跑技巧了，下次找機會在往前跑到天上山折返。

9月累積里程 : 167.51 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 652.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wendell, 阿杰和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'11"	00:15'12"
3	24'09"	00:39'21"
4	14'24"	00:53'45"
5	12'44"	01:06'29"
6	08'49"	01:15'18"
7	06'33"	01:21'51"
7.3	06'22"	01:23'53"

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