雲遠德 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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15.6 km | 01:30:18 | 05:46/km

日期: 2014-09-21 05:50 - 地點: 桃園高鐵站 - 天氣: 颱風還沒來？ - 平均心率: 113 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'49" / 05'27" / 05'33" / 05'26" / 05'27" / 05'32" / 06'01" / 05'56" / 06'14" / 05'56" / 05'20" / 05'08" / 06'43" / 05'43" / 05'52" / 06'29" /

今日嘗試不同路線。桃園高鐵來回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.34 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 張慶忠和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'27"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'26"	00:22'15"
5	05'27"	00:27'42"
6	05'32"	00:33'14"
7	06'01"	00:39'15"
8	05'56"	00:45'11"
9	06'14"	00:51'25"
10	05'56"	00:57'21"
11	05'20"	01:02'41"
12	05'08"	01:07'49"
13	06'43"	01:14'32"
14	05'43"	01:20'15"
15	05'52"	01:26'07"
15.6	06'29"	01:30'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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