PaulSun 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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30.1 km | 03:18:36 | 06:35/km

日期: 2014-09-20 05:25 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1865 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 06'10" / 06'31" / 06'22" / 07'00" / 06'18" / 06'42" / 07'38" / 06'14" / 06'00" / 03'46" / 06'32" / 06'47" / 10'04" / 07'20" / 05'37" / 22'07" / 04'29" / 06'03" / 06'09" / 06'09" / 06'16" / 07'32" / 06'43" / 08'11" / 06'43" / 10'32" / 07'45" / 06'45" / 06'38" / 09'31" /

LSD & LDS

9月累積里程 : 205.46 km

Adidas adizero F50 Runner3 累積 : 791.7 km

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ㄚ智, suwh 和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

eric234 雙P都是那麼強的嗎?一P全勤跑,另一P跑超長...哇麥來改名啊!

2014-09-20 23:00 ·

2 個人推

PaulSun 各位神人們..大家都是我追求的目標啊...

2014-09-22 16:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'10"	00:13'11"
3	06'31"	00:19'42"
4	06'22"	00:26'04"
5	07'00"	00:33'04"
6	06'18"	00:39'22"
7	06'42"	00:46'04"
8	07'38"	00:53'42"
9	06'14"	00:59'56"
10	06'00"	01:05'56"
11	03'46"	01:09'42"
12	06'32"	01:16'14"
13	06'47"	01:23'01"
14	10'04"	01:33'05"
15	07'20"	01:40'25"
16	05'37"	01:46'02"
17	22'07"	02:08'09"
18	04'29"	02:12'38"
19	06'03"	02:18'41"
20	06'09"	02:24'50"
21	06'09"	02:30'59"
22	06'16"	02:37'15"
23	07'32"	02:44'47"
24	06'43"	02:51'30"
25	08'11"	02:59'41"
26	06'43"	03:06'24"
27	10'32"	03:16'56"
28	07'45"	03:24'41"
29	06'45"	03:31'26"
30	06'38"	03:38'04"
30.1	11'16"	03:39'24"

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