Kevin Tsai 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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15.1 km | 01:12:03 | 04:46/km

日期: 2014-09-19 22:20 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'40" / 04'49" / 04'37" / 04'44" / 04'43" / 04'37" / 04'44" / 04'43" / 04'44" / 04'44" / 04'30" / 07'41" /

開始 10 公里以為是配速跑，
之後同樣的速度就變成門檻跑了啊......(泣)

9月累積里程 : 301.74 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1042.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, ㄚ智和其他 50 人說推

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觀看另 7 則留言

Kevin Tsai No,no,no, 早就說團長和師爺的戰爭，我們只能隔山觀虎鬥了咩 ......

2014-09-22 09:39 ·

1 個人推

Peter Lee 我和團長的莫名其妙之爭已經落幕, 很明顯我輸了 -_-# 接下來就看Ｋ神用速度海放團長了～（搖旗吶喊中～）

2014-09-22 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'53"	00:10'01"
3	04'52"	00:14'53"
4	04'53"	00:19'46"
5	04'40"	00:24'26"
6	04'49"	00:29'15"
7	04'37"	00:33'52"
8	04'44"	00:38'36"
9	04'43"	00:43'19"
10	04'37"	00:47'56"
11	04'44"	00:52'40"
12	04'43"	00:57'23"
13	04'44"	01:02'07"
14	04'44"	01:06'51"
15	04'30"	01:11'21"
15.1	07'41"	01:12'03"

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