12.1 km | 00:57:27 | 04:44/km日期: 2020-04-28 16:57 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 64 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10424 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 44%
Pace: 05'06" / 04'40" / 04'46" / 04'45" / 04'48" / 04'41" / 04'35" / 04'32" / 04'40" / 04'59" / 04'46" / 04'37" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'34") | 1000 / 1000 | 177 / 110 |
2 | | 04'40" (+00'08") | 1008 / 2009 | 180 / 118 |
3 | | 04'41" (+00'09") | 1003 / 3013 | 181 / 117 |
4 | | 04'43" (+00'11") | 1006 / 4020 | 181 / 116 |
5 | | 04'46" (+00'14") | 1003 / 5023 | 180 / 115 |
6 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 6024 | 181 / 117 |
7 | | 04'34" (+00'02") | 1002 / 7027 | 184 / 118 |
8 | | 04'32" | 1004 / 8031 | 182 / 120 |
9 | | 04'37" (+00'05") | 1002 / 9034 | 183 / 117 |
10 | | 04'59" (+00'27") | 1007 / 10041 | 182 / 109 |
11 | | 04'43" (+00'11") | 1008 / 11050 | 180 / 117 |
12 | | 04'34" (+00'02") | 1007 / 12057 | 181 / 119 |
13 | | 04'24" | 105 / 12163 | 180 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 400.19 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'40" | 00:09'46" |
3 | 04'46" | 00:14'32" |
4 | 04'45" | 00:19'17" |
5 | 04'48" | 00:24'05" |
6 | 04'41" | 00:28'46" |
7 | 04'35" | 00:33'21" |
8 | 04'32" | 00:37'53" |
9 | 04'40" | 00:42'33" |
10 | 04'59" | 00:47'32" |
11 | 04'46" | 00:52'18" |
12 | 04'37" | 00:56'55" |
12.1 | 05'02" | 00:57'27" |