小龜 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

小龜台南
ID 208654

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6.2 km | 01:47:14 | 17:17/km

日期: 2020-04-24 14:40 - 平均心率: 90 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 14'05" / 16'03" / 17'59" / 18'53" / 13'42" / 22'44" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05" (+00'24")

1000 / 1000

2

16'02"

(30'07")

16'02" (+02'21")

1000 / 2000

3

17'59"

(48'07")

17'59" (+04'18")

1000 / 3000

4

18'53"

(01:07'00")

18'53" (+05'12")

1000 / 4000

5

13'41"

(01:20'42")

13'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

小龜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 303.34 km

Y拖跟上來（白）累積 : 219.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信, 黃小廷和其他 3 人說推

·

陳沆圳傍晚好～午後運動愉快。👍👍

2020-04-24 17:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	16'03"	00:30'08"
3	17'59"	00:48'07"
4	18'53"	01:07'00"
5	13'42"	01:20'42"
6	22'44"	01:43'26"
6.2	18'42"	01:47'16"

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朋友動態

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