Brad 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Brad 新北市
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半馬 | 01:46:01 | 05:01/km | 第4半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	01:46:01
總名次	96 / 3287
分組名次	42 / 1013
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+05'48")

00:54'50" (+05'20")

10 km

(00:54'50")

00:24'31"

15 km

(01:19'28")

00:24'38" (+00'07")

00:49'30"

20 km

(01:44'20")

00:24'52" (+00'21")

Finish

(01:46:01)

日期: 2014-09-13 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

新北市

Brad

·

新北市

Brad

·

差1分鐘...就均速5分速!
不過賽前目標1hr50min順利完成!
原來今天氣溫還是有30度以上,難怪跑到後面還是覺得熱!
這一場的補給非常密集,有的補給站之間還有小型補給站!
算是一場補給非常好的賽事,感謝主辦單位!

賽前宣言: 下半年開跑!

9月累積里程 : 382.87 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 累積 : 760.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳賢德, dylan Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'07"	00:15'18"
3	05'34"	00:20'52"
4	04'48"	00:25'40"
5	04'39"	00:30'19"
6	05'02"	00:35'21"
7	04'45"	00:40'06"
8	05'00"	00:45'06"
9	04'31"	00:49'37"
10	05'13"	00:54'50"
11	04'29"	00:59'19"
12	05'07"	01:04'26"
13	04'51"	01:09'17"
14	05'16"	01:14'33"
15	04'55"	01:19'28"
16	05'44"	01:25'12"
17	04'33"	01:29'45"
18	04'44"	01:34'29"
19	05'10"	01:39'39"
20	04'41"	01:44'20"
21	05'46"	01:50'06"
21.0	15'37"	01:50'16"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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