劉仁釗 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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4.0 km | 00:25:17 | 06:16/km

日期: 2014-09-09 20:33 - 地點: 中悅世界中心 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 06'19" / 06'53" / 06'06" / 07'13" /

完成5k熱身後,轉往人潮較少的中悅進行500m姿勢調整練習跑.

9月累積里程 : 219.58 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

芳萍, 張志禎和其他 33 人說推

·

Bill 週日南投馬加油~~

2014-09-13 08:39 ·

劉仁釗志任兄弟晚安：
感謝兄弟的賽前鼓勵，目前仍在公司值班，希望南投馬能夠順利完賽，兄弟一起加油嘿！

2014-09-13 19:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'19"	00:12'05"
3	06'53"	00:18'58"
4	06'06"	00:25'04"
4.0	07'01"	00:25'17"

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