12.2 km | 01:20:52 | 06:36/km日期: 2014-09-13 05:09 - 總爬升: 275 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 太陽好大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 08'10" / 06'41" / 06'52" / 05'21" / 05'22" / 05'45" / 05'13" / 09'37" / 05'50" / 09'23" / 06'35" / 04'47" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+03'32") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'39" (+02'01") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 06'53" (+02'15") | 1011 / 3017 |
| 4 | | 05'16" (+00'38") | 1012 / 4030 |
| 5 | | 05'19" (+00'41") | 1007 / 5038 |
| 6 | | 05'48" (+01'10") | 1007 / 6046 |
| 7 | | 05'12" (+00'34") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 09'37" (+04'59") | 1007 / 8060 |
| 9 | | 05'48" (+01'10") | 1002 / 9063 |
| 10 | | 09'43" (+05'05") | 1015 / 10078 |
| 11 | | 06'08" (+01'30") | 995 / 11073 |
| 12 | | 04'38" | 1002 / 12076 |
| 13 | | 03'55" | 263 / 12339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 70.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 06'41" | 00:14'51" |
| 3 | 06'52" | 00:21'43" |
| 4 | 05'21" | 00:27'04" |
| 5 | 05'22" | 00:32'26" |
| 6 | 05'45" | 00:38'11" |
| 7 | 05'13" | 00:43'24" |
| 8 | 09'37" | 00:53'01" |
| 9 | 05'50" | 00:58'51" |
| 10 | 09'23" | 01:08'14" |
| 11 | 06'35" | 01:14'49" |
| 12 | 04'47" | 01:19'36" |
| 12.2 | 05'04" | 01:20'52" |
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