仁仁 2020/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

仁仁雲林
ID 310496

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2.2 km | 00:09:41 | 04:28/km

日期: 2020-04-09 09:33 - 平均心率: 141 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 04'48" / 04'14" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'14"

(09'01")

04'14"

1000 / 2000

3

00'39"

(09'41")

04'04"

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.03 km

美津濃 RIDER23灰累積 : 952.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳木生, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'14"	00:09'02"
2.2	04'02"	00:09'41"

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