青龍藏水 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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最佳成績:

半馬 : 01:42:48

全馬 : 03:47:51

總里程 :

7868.4 km |

2950.2 km
2024 年 :

186.6 km |

520.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	520.0
Oct	42.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	42.2	0.0

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里程碑 (95)

2022/11/13 青龍藏水完成了第 40 馬! - 2022 臺灣米倉田中馬拉松
2022/10/29 青龍藏水完成了第 10 半馬! - 2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
2019/01/07 恭喜青龍藏水獲得 2500 推
2016/12/04 恭喜青龍藏水獲得 2000 推
2016/12/04 青龍藏水完成了第 30 馬! - 2016 新竹城市馬拉松
2016/11/26 恭喜青龍藏水跑出最遠距離 100.0 km

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9.9 km | 00:59:59 | 06:02/km

日期: 2014-09-12 20:33 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'02" / 05'58" / 06'28" / 06'07" / 06'08" / 05'46" / 05'57" / 05'33" / 06'07" /

基本訓練

9月累積里程 : 83.37 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 鍾晉臺和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	05'58"	00:18'17"
4	06'28"	00:24'45"
5	06'07"	00:30'52"
6	06'08"	00:37'00"
7	05'46"	00:42'46"
8	05'57"	00:48'43"
9	05'33"	00:54'16"
9.9	06'03"	00:59'59"

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成績 : 05:56:41

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