5.4 km | 00:27:12 | 05:00/km日期: 2020-04-09 19:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 03'57" / 06'56" / 03'54" / 06'53" / 03'57" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'13") | 396 / 396 |
2 | | 03'54" (+00'07") | 420 / 817 |
3 | | 03'51" (+00'04") | 410 / 1227 |
4 | | 03'56" (+00'09") | 406 / 1634 |
5 | | 15'21" (+11'34") | 264 / 1898 |
6 | | 03'52" (+00'05") | 379 / 2277 |
7 | | 03'47" | 417 / 2695 |
8 | | 03'49" (+00'02") | 409 / 3105 |
9 | | 03'47" | 409 / 3514 |
10 | | 14'53" (+11'06") | 276 / 3791 |
11 | | 03'55" (+00'08") | 405 / 4196 |
12 | | 03'56" (+00'09") | 405 / 4601 |
13 | | 03'57" (+00'10") | 404 / 5006 |
14 | | 03'56" (+00'09") | 412 / 5418 |
15 | | 02'11" | 7 / 5426 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 140.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 06'56" | 00:10'53" |
3 | 03'54" | 00:14'47" |
4 | 06'53" | 00:21'40" |
5 | 03'57" | 00:25'37" |
5.4 | 03'57" | 00:27'18" |