安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

9.0 km | 00:40:48 | 04:31/km

日期: 2014-09-13 05:39 - 地點: 遠東 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 04'30" / 04'35" / 04'28" / 04'08" / 04'25" / 04'28" / 04'22" / 04'34" / 33'20" /

基本訓練
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晨跑
速度跑訓練～後面有點撐不住，掉速了＞＜

9月累積里程 : 296.71 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

戴浙人, 陳鉛昌和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'35"	00:14'03"
4	04'28"	00:18'31"
5	04'08"	00:22'39"
6	04'25"	00:27'04"
7	04'28"	00:31'32"
8	04'22"	00:35'54"
9	04'34"	00:40'28"
9.0	40'28"	00:40'48"

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