Chien Chen Lu 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:17:57 | 06:25/km

日期: 2020-04-01 20:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 07'25" / 07'32" / 06'11" / 05'55" / 07'03" / 05'45" / 05'30" / 05'16" / 05'22" / 06'24" / 07'30" / 06'26" / 13'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張時豪, 政蔚和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

林家治晚安！假期運動愉快

2020-04-02 18:17 ·

李閔榮建成兄~早安（偶爾也要衝一下😂😂）

2020-04-03 08:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'32"	00:14'57"
3	06'11"	00:21'08"
4	05'55"	00:27'03"
5	07'03"	00:34'06"
6	05'45"	00:39'51"
7	05'30"	00:45'21"
8	05'16"	00:50'37"
9	05'22"	00:55'59"
10	06'24"	01:02'23"
11	07'30"	01:09'53"
12	06'26"	01:16'19"
12.1	13'50"	01:17'57"

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