8.1 km | 00:54:39 | 06:44/km日期: 2014-09-10 05:18 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 平均心率: 77 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'47" / 06'59" / 06'47" / 06'32" / 06'59" / 06'37" / 06'37" / 06'29" / 08'10" /
路跑日誌09/10
地點：竹22號道
距離：8.1Km
時間：54'39"
天氣：25°C/晨
隨想：
由於左、右腳踝跑後還是會不舒服。
所以刻意晚出發，聽著音樂，順著自己的感覺慢跑，狀況還不錯^^
#第33次，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.69 km 
Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 :
1280.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'59" | 00:13'46" |
| 3 | 06'47" | 00:20'33" |
| 4 | 06'32" | 00:27'05" |
| 5 | 06'59" | 00:34'04" |
| 6 | 06'37" | 00:40'41" |
| 7 | 06'37" | 00:47'18" |
| 8 | 06'29" | 00:53'47" |
| 8.1 | 08'05" | 00:54'39" |
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