俊偉 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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2700 m | 02:00:00 | 04:26/100m

日期: 2014-09-09 19:00 - 地點: 新莊運動中心 - 卡路里: 1978 Cal

DVTT團練
單臂划水400M
間歇100M*10@2分@休30秒(5趟夾狗骨頭5趟踢水)
踢水25M*20@35秒內(踢水果然是我的強項)
25M*8@22秒內(教練一開始喊16秒.....><好硬)
教練說短距離重點在踢水,划頻不要太快.
25M*8不換氣一口氣游完(有抓到水感了).
今天完食,開心...^^.

9月累積里程 : 18.85 km

手動上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 許勛閔和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊偉 Q大,現在玩三鐵的人很多,高手越多越好玩,加油.

2014-09-10 13:39 ·

3 個人推

LUCKY LlN A－WEl單車方面是沒問題的，偶爾練練騎後跑步(幾K都好)
游泳再多投入些，培養更好的水感、技能再精進些(雖然我們都是半路出家)。

2014-09-10 19:50 ·

3 個人推

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