8.0 km | 00:35:57 | 04:29/km日期: 2014-09-09 19:14 - 天氣: 真熱...... - 平均心率: 169 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'23" / 04'41" / 04'28" / 04'32" / 04'29" / 04'21" / 04'30" / 04'31" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'04" | 12 / 8012 |
例行性訓練..........
跑就對了.................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 225.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'41" | 00:09'04" |
| 3 | 04'28" | 00:13'32" |
| 4 | 04'32" | 00:18'04" |
| 5 | 04'29" | 00:22'33" |
| 6 | 04'21" | 00:26'54" |
| 7 | 04'30" | 00:31'24" |
| 8 | 04'31" | 00:35'55" |
| 8.0 | 02'44" | 00:35'57" |
展開計圈分析
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