10.5 km | 01:19:42 | 07:35/km日期: 2020-03-26 17:06 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 07'34" / 06'32" / 06'19" / 07'04" / 07'18" / 07'48" / 07'56" / 07'56" / 08'01" / 08'45" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'55" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'01" (+01'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+02'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'44" (+02'25") | 493 / 10493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 195.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'32" | 00:14'06" |
3 | 06'19" | 00:20'25" |
4 | 07'04" | 00:27'29" |
5 | 07'18" | 00:34'47" |
6 | 07'48" | 00:42'35" |
7 | 07'56" | 00:50'31" |
8 | 07'56" | 00:58'27" |
9 | 08'01" | 01:06'28" |
10 | 08'45" | 01:15'13" |
10.5 | 08'44" | 01:19'32" |