林小鋼 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林小鋼台北市
ID 47128

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3.3 km | 00:14:05 | 04:15/km

日期: 2014-09-08 20:55 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 03'39" / 03'46" / 04'40" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

03'42"

2473 / 2473

2

04'55"

(14'05")

05'45" (+02'03")

854 / 3327

3K熱身+ 800*5 + 800緩跑

9月累積里程 : 323.54 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋累積 : 602.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 純瑄和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'46"	00:07'25"
3	04'40"	00:12'05"
3.3	06'24"	00:14'05"

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